Somatic            Experiencing            ist            eine            körperorientierte            Traumatherapiemethode,          entwickelt         von         Peter   Levine   (USA,   1942).   Sein   erstes   Buch   (   ”Waking   the   Tiger”    )   erschien 1997. Entwicklung von SE Der   Biophysiker   und   Psychologe   Peter   Levine   interessierte   sich   für   die   Gründe,   weshalb wilde   Tiere,   die   täglich   lebensbedrohliche   Ereignisse   erleben,   kaum   traumatisiert   werden. Er    fand    heraus,    dass    in    solchen    Überlebenssituationen    im    Körper    grosse    Energien aktiviert   werden,   die   ein   Überleben   durch   Kampf   oder   Flucht   sicherstellen   sollen.   Wenn jedoch   diese   Kampf-   oder   Fluchthandlungen   nicht   möglich   sind   oder   nicht   abgeschlossen werden   können,   bleibt   diese   Energie   im   Nervensystem   gefangen   und   (Trauma)   Symptome entstehen:    Das    Nervensystem    bleibt    dann    entweder    im    hochaktivierten    Kampf-    oder Flucht-Modus/Sympathikus   stecken   (Symptome   wie   Hypervigilanz,   Flashbacks,   Alpträume) oder       im       Totstellreflex/dorsaler       Parasympathikus       (Symptome       wie       emotionale Abstumpfung,   Dissoziation   oder   Hoffnungslosigkeit).   Tiere   haben   uns   Menschen   voraus, dass   sie   diese   ungenutzte   Mobilisierungsenergie   auf   natürliche   Weise      entladen   können, z.B.   durch   Zittern.   So   kommt   das   Nervensystem   wieder   in   ein   gesundes   Gleichgewicht.   In der    SE-Therapie    geht    es    in    einem    ersten    Schritt    darum,    die    Verarbeitungskapazität unseres   Nervensystems   zu   erhöhen,   um   so   die   durch   das   Trauma   gebundene   Energie   in kleinen Stückchen verarbeiten und integrieren zu können. Traumaverständnis nach Somatic Experiencing   Trauma   ist   die   verhinderte   Reaktion   des   Nervensystems,   nicht   das   äussere   Ereignis.   Ein Trauma    entsteht,    wenn    der    Organismus    in    seiner    Fähigkeit,    Erregungszustände    zu regulieren,   überfordert   ist.   Das   traumatisierte   Nervensystem   bricht   zusammen   und   kann sich   nicht   aus   eigener   Kraft   wieder   ins   Gleichgewicht   bringen.   Dies   manifestiert   sich   in einer    gründlichen    Fixierung    und    einem    Verlust    der    Verbindung.    Dies    führt    zu    einer Einschränkung    der    Resonanz,    Vitalität    und    der    Ausrichtung    auf    den    gegenwärtigen Moment    sowie    der    Fähigkeit,    Erregungszustände    selbst    regulieren    zu    können.    Dieser traumatische    Überlebenszustand    kann    sich    selbst    perpetuieren.    In    Stephen    Porges Worten    ist    Trauma    charakterisiert    durch    das    Umschalten    des    Organismus    in    einen „Schutzmodus“ anstelle des „Verbindungsmodus“. Die Rolle des Nervensystems   Im   SE   nimmt   das   Nervensystem   eine   zentrale   Rolle   ein.   Dieses   Verständnis   fusst   auf   der Überzeugung,   dass   der   grösste   Teil   unseres   Handelns,   Erlebens   und   Denkens   durch   die Zustände   des   Nervensystems   (also   implizit   oder   “bottom-up”)   bestimmt   und   beeinflusst werden.   Diese   Zustände   sind   nicht   unbedingt   bewusst,   sondern   implizit.   Das   Trauma   sitzt ebenfalls   im   impliziten   Teil   unseres   Gedächtnisses   oder   mit   anderen   Worten   im   Körper, wie   der   Traumaforscher   Bessel   van   der   Kolk   sagt   ( “The   body   keeps   the   score”) .   Daher   zielt der    therapeutische    Ansatz    auf    eine    Veränderung    des    impliziten    Gedächtnisses    im Nervensystem   und   nicht   auf   kognitive   Umstrukturierungen.   Der   Therapeut   behält   das Nervensystem    der    Klient*in    immer    im    Blick,    denn    es    verrät    mehr    als    die    erzählte Geschichte   (obwohl   die   natürlich   auch   wichtig   ist):   Es   verrät,   ob   die   Person   sich   sicher   und verbunden    fühlt,    verängstigt    die    Gegend    nach    Gefahr    absucht,    oder    abwesend    und scheinnbar ruhig in der Dissoziation schwebt. Jedes     Nervensystem     scannt     die     Umgebung     kontinuierlich     auf     Gefahr,     respektive Sicherheit   ab,   und   passt   sich   an   die   wahrgenommenen   Gegebenheiten   an,   ohne   dass   wir dessen    bewusst    sind.    Diesen    Prozess    nennt    Stephen    Porges     Neurozeption .    Der    SE Therapeut   unterstützt   die   Patient*in,   ein   Bewusstsein   für   diese   unbewussten   Prozesse und    die    Zustände    des    Nervensystems    zu    entwickeln.    Dies    ist    die    Grundlage    für    die Selbstregulierung   des   eigenen   Nervensystems.   Ziel   jeder   einzelnen   SE   Sitzung   ist   es,   die Patient*in        zu        unterstützen,        ihr        aufkommende        Aktivierungen        (Emotionen, Körpersensationen,   etc.)   halten   zu   können   und   wieder   in   ein   ruhiges   Gleichgewicht   zu kommen.   Längerfristig   führen   diese   Erfahrungen   der   Beruhigung   und   Koregulation   zu einer     Vergrösserung     der     Resilienz,     also     Schwingungsfähigkeit,     Regulationsfähigkeit, vermindern    die    Angst    vor    intensiven    Emotionen,    und    erhöhen    das    Vertrauen    in    den eigenen Körper. SE und die Polyvagaltheorie Ursprünglich      haben      Peter      Levine      und      Stephen      Porges,      der      Begründer      der Polyvagaltheorie   ihre   Konzepte   unabhängig   voneinander   entwickelt.   Als   sie   aber   in   den Siebzigerjahren     die     Gemeinsamkeiten     ihrer     Theorien     entdeckten,     begannen     sie zusammenzuarbeiten.    Denn    die    Polyvagaltheorie    liefert    die    passende    theoretische Grundlage   für   das   Somatic   Experiencing.   Kurz   gefasst   postuliert   die   PVT,   dass   der   Zustand unseres   Nervensystems   unser   Erleben,   Fühlen,   die   Wahrnehmung,   unser   Denken   und unsere    autonomen,    vegetativen    Körperreaktionen    (Blutdruck,    Herzrate,    Transpiration, etc.)   beeinflusst.   Porges   machte   Forschung   zum   Vagusnerv,   der   für   die   Parasympathische Entspannung    zuständig    ist,    und    unterschied    -    vereinfacht    gesagt    -    zwischen    einer ‘verbundenen’   Entspannung   in   Sicherheit      (ventraler   Vagus)   und   einer   ‘unverbundenen’ Entspannung   unter   Lebensgefahr   (dorsaler   Vagus).   Letztere   entspricht   der   Erstarrung, Dissoziation    oder    bei    den    Tieren    dem    Totstellreflex.    Zudem    identifizierte    er    sozialen Kontakt   als   Regulierungsmechanismus   für   unser   Nervensystem   und   damit   als   biologische Notwendigkeit   für   eine   gesunde   Regulierung   und   damit   für   das   Überleben   des   Menschen. Porges   definiert   Trauma   folgendermassen:   “Trauma   beeinträchtigt   unsere   Fähigkeit   des zwischenmenschlichen   Kontakts,   indem   Muster   der   Verbindung   mit   Mustern   des   Schutzes ersetzt werden.” SE und Spiritualität Somatic   Experiencing   hat   keinen   Anspruch   auf   Spiritualität,   und   so   habe   ich   auch   keinen. Ich   möchte   trotzdem   auf   die   Nähe   dieser   Lebensprinzipien   hinweisen.   Die   Haltung   von   SE -     genauso     wie     diejenige     von     NARM     oder     Gestalttherapie     -     entspricht     einem humanistischen   Menschenbild:   Jede   Person   besitzt   die   Autonomie   und   Verantwortung   für ihr   Handeln,   und   besitzt   bereits   alles   in   sich,   wonach   sie   sucht   und   was   sie   braucht   für Heilung.     Mit     anderen     Worten     geht     es     um     das     Wiederfinden     der     natürlichen Selbstheilungs-   und   Regulierungsfähigkeit,   die   uns   allen   innewohnt.   Und   es   geht   darum, sich   so   zu   akzeptieren,   wie   man   in   dem   Moment   gerade   ist.   Nur   so   können   wir   realisieren, dass   wir   schon   sind,   wer   wir   werden   wollen   und   dass   es   somit   mehr   ums   Loslassen   der Widerstände   geht   als   ums   “Erarbeiten”   einer   Fähigkeit.   Im   ZEN-Buddhismus   -   und   ich   bin kein   Experte   -   geht   es   auch   darum,   alles   so   akzeptieren   zu   lernen,   wie   es   ist   und   es   durch sich    hindurchziehen    zu    lassen.    Polyvagal    ausgedrückt    würde    das    heissen:    In    einem ventral-vagalen    Zustand    bin    ich    im    Hier    und    Jetzt,    mit    mir    verbunden    und    mit    der Fähigkeit,   mich   flexibel   zu   regulieren   und   offen   adaptativ   auf   die   Welt   zu   reagieren   und anderen Menschen zu begegnen. SE, Entwicklungstrauma und Berührung Je   tiefer   die   Schichten   des   Bewusstseins,   die   wir   berühren   und   behandeln   wollen,   umso eher   haben   wir   es   mit   frühkindlichen,   präverbalen   Ebenen   zu   tun   und   damit   einer   Zeit,   in der   wir   Babies   waren.   Aus   diesem   Grund   benötigen   Reisen   in   diese   Schichten   mehr   Halt und   Sicherheit   und   auch   eine   ganz   besondere   Art   von   Kommunikation,   nämlich   eine,   die von   unserer   präverbalen,   rechtshemisphärischen   Seite   her   verstehbar   ist:   Dazu   gehören u.a.   Körperkontakt,   Berührung,   sanfte   rhytmische   Bewegungen,   und   Spiel.   Wenn   jemand innerlich      bereit      ist,      sich      mit      diesen      tieferen      Schichten      zu      befassen      und Entwicklungstraumata zu bearbeiten, stehe ich gerne zur Verfügung. Links • SE - Zentrum für Innere Ökologie, Zürich • SE Deutschland • Mein Blogbeitrag zur Polyvagaltheorie • Video: Peter Levine gibt Einführung in SE (27 Minuten, Englisch) • Video: Peter Levine erklärt das Prinzip des Pendelns (3.36, Englisch) Buchtipps • Peter   Levine:   "Sprache   ohne   Worte   -   Wie   unser   Körper   Trauma   verarbeitet   und   uns   in   die innere Balance zurückführt" Buch bestellen  • Peter Levine: "Trauma und Gedächtnis - Die Spuren unserer Erinnerung in Körper und Gehirn - Wie wir traumatische Erfahrungen verstehen und verarbeiten" Buch bestellen  • Peter Levine: "Trauma-Heilung - Das Erwachen des Tigers. Unsere Fähigkeit, traumatische Erfahrungen zu transformieren" Buch bestellen  • Peter Levine: "Vom Trauma befreien - Wie Sie seelische und körperliche Blockaden lösen" Buch bestellen • Weitere SE Bücher

SE Gründer Peter Levine